Fato ou mito: fazer quebra-cabeças previne demência?

Mesmo com décadas de diferentes estudos, a ciência ainda não conseguiu chegar a um consenso. Entenda!

Para quem gosta de montar quebra-cabeças já se perguntou se isso protege a mente na velhice. Ao longo de décadas, pesquisas tentaram responder, mas não há consenso claro entre especialistas.

Na prática, atividades mentais regulares costumam estar associadas a um melhor desempenho cognitivo, porém não comprovam a prevenção da demência nem substituem tratamentos médicos quando necessários.

Além disso, hábitos saudáveis como exercícios físicos, sono de qualidade, alimentação equilibrada e vida social ativa costumam aparecer como aliados no dia a dia, com benefícios que vão além da memória.

Em resumo, montar quebra-cabeças pode ser prazeroso e ter efeitos positivos, mas não garante proteção total. O segredo está em manter o equilíbrio e cuidar da saúde ao longo do tempo.